Không gian ngoài trời luôn mang đến cảm giác trong lành và dễ chịu cho tinh thần. Khi bước ra ngoài và hít thở không khí tươi mát, con người có xu hướng cảm thấy thư giãn hơn. Ánh sáng tự nhiên từ mặt trời cũng tạo cảm giác ấm áp, giúp tinh thần trở nên nhẹ nhàng hơn sau thời gian dài làm việc trong nhà. Việc dành thời gian đi bộ ngoài trời giúp không gian sống và tâm trạng trở nên hài hòa hơn.
Tiếp xúc với cây xanh, đường phố yên tĩnh hoặc công viên cũng giúp đầu óc bớt căng thẳng. Những chuyển động nhẹ nhàng của lá cây hay âm thanh tự nhiên của môi trường xung quanh mang lại sự bình yên dễ chịu. Khi con người được hòa mình vào thiên nhiên, tâm trí có cơ hội tạm thoát khỏi những áp lực thường ngày. Điều này giúp tạo cảm giác cân bằng và tỉnh táo hơn sau mỗi buổi dạo bộ.
Đi bộ ngoài trời còn tạo điều kiện để người thực hiện quan sát thế giới xung quanh theo cách chậm rãi và tích cực hơn. Những khoảnh khắc đơn giản như ngắm bầu trời, cảm nhận gió nhẹ, hay nhìn thấy mọi người di chuyển cũng mang đến sự kết nối tinh tế với cuộc sống. Khi tinh thần cảm thấy thư thái, khả năng tập trung và sự linh hoạt trong suy nghĩ cũng trở nên mạch lạc hơn. Vì vậy, đi bộ ngoài trời là một cách hiệu quả để nuôi dưỡng sự thoải mái cho tâm hồn.